Prosjekt PT

Prosjekt PT

| Mari Løken|

Ny bloggplattform

  • 26.08.2015, 00:37

 

Fra og med i dag vil jeg publisere fra ny plattform.

Følg meg videre HER: www.marilokenrognerud.com



PS: Vær snill med deg selv

  • 25.08.2015, 22:17

 

Denne uka har jeg som mål å få til 4 treningsøkter, kanskje fler hvis vi føler oss spreke på søndag? Jeg skal nemlig besøke Therese i Drammen til helga, i hennes splitter nye leilighet! Det blir så koselig! :D Girls night out! Forresten, dumt spørsmål.. selvfølgelig føler vi oss spreke ;)

I går kjørte jeg ukas første økt, styrkeøkt kun med kroppsvekt. Fy søren, det var mye mer slitsomt enn forventet! Takk til ShapeUp og Maren Erdvik for den. Jeg skal kjøre samme økt i morgen for den fikk virkelig svetten til å SILE. Seriøs svettefest. Økt 1 av 30 før 15. november. Jeg er klar!

Planen er at denne ukas trening kommer til å se slik ut:

Mandag: Styrkeøkt med kun kroppsvekt + yoga

Tirsdag: Yoga (hviledag, fordi jeg er så støl og uværsyk)

Onsdag: Styrkeøkt med kun kroppsvekt + yoga

Torsdag: Intervaller +yoga

Fredag: Intervaller + yoga

Lørdag & søndag: Åpen for muligheter!

Lets do this!

Kroppen min digger det gode jeg gjør for og med den nå, og det merker jeg i form av økt energi og glede. Som jeg skrev på Instagram (mariloken) her om dagen når det var helt nydelig vær;

Jeg elsker dagen som dette, for da kan jeg gå i bikini! Vet du hva jeg elsker enda mer? Kroppen min! <3 Uten den kunne jeg ikke gått i bikini eller få oppleve dette vi kaller livet! Jeg har behandlet kroppen min dårlig i så mange år, men jeg har lovet kroppen min å ta bedre vare på den fremover. Tusen takk kropp, for at du har holdt ut med meg!

PS: Og du, lov meg at du også er snill med deg selv! <3



Treningsglede!

  • 23.08.2015, 22:33

Åh, denne uka har vært utrolig bra! Først og fremst, for et vær! Sola har steika hver eneste dag og jeg har virkelig fått fylt opp d-vitamin lagrene. Nå kan høsten bare komme! Hverdagen er slettes ikke ille, ihvertfall ikke som nettstudent hvor jeg kan styre dagene mine selv. Jeg har brukt dagene på å studere, trene, kokkelere, sole meg, gå turer og, ja, trene enda mer.

Hver søndag kommer jeg til å oppsummere treningsuka som har gått, dette for å motivere meg til å gi det lille ekstra fordi det skal deles på det o` store nettet. Denne uka har jeg trent mye, fordi jeg har tid til det og fordi det er så innmari gøy. Treningsglede! <3 Jeg merker at trening gjør at jeg føler meg frisk, sporty, glad og sunn. Det føles bra. Det er sånn det skal være!

Trening uke 34:

Mandag: Intervaller på ellipse

Tirsdag: Intervaller på ellipse + bratt skogstur/blåbærtur med Mira

Onsdag: Intervaller på ellipse + løpetur med Mira

Torsdag: Styrketrening

Fredag: Intervaller + løpetur med Mira

Lørdag: Yoga, på verandaen, i solskinn. (PS: En hel dag med beising av verandaen kan vel kalles trening?)

Søndag: Hviledag + litt mer beising

Yoga gjør jeg hver kveld før jeg legger meg, av og til på morgenen også hvis jeg kjenner behov for det. Syns det er så deilig å tøye ut etter en lang dag.

For en uke! Nå skal jeg i gang med å planlegge neste uke. To be continued....:)

Hva har du trent denne uka?

Min fine hverdag

  • 21.08.2015, 11:15

Slik ser dagene mine ut som nettstudent. Jeg liker det så godt! Boltre meg i sofaen med frokost, kaffe og cellebiologi. Jeg sier det igjen, menneskekroppen er bare så spennende! Jeg gleder meg til å stå opp hver dag for å lese og lære mer. Kjenner på meg at dette valget er så riktig! Altså om å studere ernæring og helse i tillegg til yogautdannelsen som starter i oktober. Ting bare ordner seg! En deltidsjobb og et eget sted å bo nå, så er alt i boks. Jeg er så glad!

Riktig god fredag <3

Kode for å importere bloggen min til Nouw: 5244644708

Hvilepuls

  • 19.08.2015, 22:12

Etter en fartsfylt sommer med masse opplevelser, reising og mennesker er det deilig å bare ta det helt i mitt tempo. Familien fra USA har reist hjem igjen, Erling har reist hjem igjen, så nå blir det godt å finne tilbake til alentid og hvilepuls. Ikke helt hvilepuls hele tiden selvfølgelig for jeg trener jo mye om dagen. Det er så deilig å trene når man gjør noe man liker! I dag har jeg kjørt intervaller på Mr Ellipse, og i går gikk jeg en bratt og svett tur med Mira i solnedgang. Digg. I morgen står styrketrening på planen og jeg føler jeg er godt i gang med Prosjekt PT! Treningsplanen is coming up on le blog!

I dag har det vært strålende sol, forhåpentligvis i hele Norges land? Skikkelig sydenstemning! Det er meldt finvær hele uka, så I morgen skal jeg lese cellebiologi i sola <3 Studiene er i gang og jeg gleder meg til å lære mer om menneskekroppen. For et fantastisk, fascinerende og spennende maskineri. Det er så viktig å ta vare på den kroppen vi har og nå skal jeg endelig få lære mer. Fremtiden ser meget lys ut!

Hva med deg, hvordan har du det? Er det flere som er i gang med hverdagen igjen? Fortsatt god onsdag kveld <3






  • Velkommen til mitt Prosjekt PT! Jeg har vært så utrolig heldig å vinne en PT-utdanning i Dubai via AFPT! En fantastisk mulighet til å virkelig gjøre en endring i livet mitt. På bloggen kan du følge min reise det neste året fra overvektig og utrent til veltrent og sunn! <3 AFPT, DUBAI 2016! Kontakt: rognerud_1@hotmail.com

    Follow Follow

    Bloggsøk

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    Lenker

    Bloggdesign

    Design fra RRH Webdesign
    hits